100% Creatine Monohydrate Caps

Optimālai muskuļu darbībai ir nepieciešams daudz enerģijas. Īpaši intensīvas slodzes laikā organisms sniedz nepieciešamo enerģiju ATF jeb adenozīntrifosfāta formā. Organismā ir ierobežotas ATF rezerves – enerģijas pietiek tikai pāris sekundēm intensīvas slodzes –, tādēļ ATF ir nepieciešams nepārtraukti ražot, lai nodrošinātu muskuļiem nepieciešamo enerģiju. Enerģija tiek atbrīvota noārdoties ATF molekulai un atšķeļoties fosfāta grupai. Tādēļ organismam nepieciešams izmantot kreatīna fosfātu, lai atjaunotu ATF rezerves.

Jo vairāk enerģijas rezervju ir muskuļos, jo ilgāk tie spēj darboties, kas ir īpaši svarīgi intensīvas slodzes gadījumā, piemēram, nodarbojoties ar svarcelšanu, sprintu vai lēkšanu, kā arī spēlējot futbolu vai hokeju. Tā kā kreatīns tiek uzkrāts muskuļos kreatīna fosfāta formā, kreatīna lietošana uzturā var veicināt enerģijas ražošanu, kas ļauj muskuļiem darboties ar lielāku intensitāti. Kaut arī organisms pats arī ražo kreatīnu, tas neražo to gana daudz, lai nodrošinātu muskuļiem nepieciešamo enerģiju intensīvas slodzes laikā.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka kreatīna uztura bagātinātāju lietošanai ir īpaši pozitīva ietekme uz cilvēkiem, kas nodarbojas ar izturības treniņiem. Pētījumi liecina, ka dienā ieņemot 20 gramus kreatīna ir iespējams ievērojami palielināt muskuļu izturību. Kreatīns arī veicina muskuļu masas un apjoma palielināšanos, ja to lieto kopā ar regulāru treniņu programmu. Ņemot vērā muskuļu masas palielināšanos, tas var arī veicināt ķermeņa masas palielināšanos, kas var pasliktināt atsevišķu sportistu, piemēram, peldētāju, rezultātus, tomēr šis efekts mazinās, turpinot treniņus.