Sporta Vitamīni

Ir svarīgi nodrošināt organismu ar vitamīniem un minerālvielām katru dienu. Tie ir nepieciešami visu orgānu un sistēmu normālai funkcionēšanai, organisma augšanai un attīstībai, redzes un asinsrades procesiem un citām dzīvībai svarīgām funkcijām.

Vitamīni ir organiskas vielas, kuras veido augi un dzīvnieki. Tos iedala divās grupās: ūdenī šķīstošie vitamīni, kuri organismā neuzkrājas un ir jāuzņem katru dienu (ir daži izņēmumi, kuri veido nelielas rezerves), un taukos šķīstošie vitamīni, kuru rezerves tiek uzkrātas aknās un taukaudos. Ūdenī šķīstošie ir B grupas vitamīni un vitamīns C, bet taukos šķīstošie ir vitamīni A, D, E un K.

Minerālvielas ir neorganiski savienojumi, kas atrodas augsnē un ūdenī, no kurienes tos uzņem arī augi un dzīvnieki. Minerālvielas tiek iedalītas atkarībā no nepieciešamā daudzuma organismā. Mikroelementu, piemēram, dzelzs, joda un selēna, ieteicamā dienas deva ir mazāka par makroelementiem, piemēram, kalciju un fosforu, bet tie ir ne mazāk svarīgi.

Lai gan ikdienas uzturā ir nepieciešams pavisam neliels daudzums vitamīnu un minerālvielu, neuzņemot tos pietiekami, rodas dažādi organisma darbības traucējumi. Taču katru dienu bagātīgi apgādājot sevi ar šīm vērtīgajām uzturvielām, iegūsi spēcīgus kaulus, veselīgus zobus, matus un ādu, saglabāsi lielisku redzi un vienkārši izskatīsies un jutīsies labi!