Kognitīvā Veselība

Kognitīvās spējas apvieno domāšanu, mācīšanos un atmiņu. Tas ir pamats mūsu prasmēm spriest, vērtēt, koncentrēties, plānot un organizēt. Tāpat kā fiziskā, tā arī kognitīvo funkciju veselība ir ļoti svarīga kvalitatīvas dzīves sastāvdaļa.

Jau ilgi ir novērots, ka konkrētas uzturvielas spēj ietekmēt kognitīvos procesus un emocijas. Smadzenes patērē ļoti lielu daudzumu enerģijas, salīdzinot ar citām ķermeņa daļām. Līdz ar to tiek uzskatīts, ka mehānismi, kas pastirpināti pārnes enerģiju no ēdiena uz neironiem, visticamāk ir pamatā arī smadzeņu darbības regulācijai. Savukārt jaunākajos pētījumos par ikdienas uztura ietekmi uz neironu funkcijām un sinaptisko plasticitāti (jaunu neironu savienojumu veidošanos) ir atklāti vairāki mehānismi, kas pilnīgi noteikti ir atbildīgi par uzturvielu iedarbību uz smadzeņu veselību un mentālajām funkcijām.

Tādējādi pēdējo gadu laikā pastiprināti tiek veikti pētījumi par atsevišķu uztura elementu ietekmi uz specifiskām smadzeņu šūnu sistēmām un mehānismiem. Piemēram, uzturs, kas bagātīgi satur omega-3 taukskābes, veicina mūsu spriestspējas un uzlabo smadzeņu darbību. Turpretī nu jau bēdīgi slavenie piesātinātie tauki samazina bioķīmiskus savienojumus smadzenēs, kas uztur un regulē kognitīvos procesus, tādējādi paaugstinot neiroloģisku saslimšanu risku.

Ir atklātas arī citas atsevišķas uzturvielas, kuras ir īpaši būtiskas smadzeņu darbības uzturēšanā. Bagātini savu uzturu ar antioksidantiem, vitamīniem un citiem elementiem, lai būtu pilnīgi drošs, ka Tavs organisms saņem visu nepieciešamo izcilas smadzeņu darbības un kognitīvo funkciju nodrošināšanai.