Ashwagandha

Ashwagandha ir spēcīgs adaptogēns, kas ājurvēdas medicīnā ir izmantots gadsimtiem ilgi. Adaptogēni ir dabiskas vielas, kas palīdz organismam tikt galā ar stresu un pielāgoties izmaiņām vidē. Ir pierādīts, ka ashwagandha samazina stresa un trauksmes līmeni, regulējot ķermeņa stresa reakcijas sistēmu, tostarp kortizola līmeni.

Pētījumi arī liecina, ka ashwagandha var uzlabot kognitīvās spējas, piemēram, atmiņu un uzmanību. Pētījumā, kas tika veikts ar veseliem pieaugušajiem, atklājās, ka tiem, kuri lietoja ashwagandha uztura bagātinātājus, bija ievērojami labāki kognitīvie un psihomotoriskie rādītāji.

Turklāt ir konstatēts, ka ashwagandha ir neiroprotektīva iedarbība, kas nozīmē, ka tā var palīdzēt aizsargāt smadzenes no bojājumiem un uzlabot vispārējo smadzeņu darbību.