100% Creatine Monohydrate Caps

Kad raumenys veiktų optimaliai, jiems reikia daug energijos. Kūnas teikia šią energiją tokiose situacijose kaip didelio intensyvumo treniruotės ATP arba adenozino trifosfato pavidalu. Kadangi kūnas kaupia tik ribotą ATP kiekį, ir tai trunka tik kelias sekundes intensyvaus fizinio krūvio metu, todėl ATP turi būti nuolat gaminama, kad tiektų pakankamai energijos raumenims. Energijos pliūpsnis susidaro suskaidžius ATP, kai išsiskiria viena fosfatų grupė, sukurianti medžiagų apykaitos energiją. Tada kūnas naudoja kreatino fosfatą, kad greitai papildytų ATP atsargas.

Kuo daugiau energijos kaupia raumenys, tuo geriau jie gali atlikti funkcijas, reikalaujančias intensyvių ir neatidėliotinų veiksmų, pavyzdžiui, sunkumų kilnojimas, sprintas, šokinėjimas, futbolas ir ledo ritulys. Kadangi kreatinas kaupiamas raumenyse kaip kreatino fosfatas, papildomas kreatino vartojimas gali paskatinti energijos gamybą, o tai leidžia raumenims veikti intensyviau. Nors kūnas pats gamina kreatiną, jo nepakanka, kad raumenys būtų aprūpinti papildoma energija, reikalinga intensyviam darbui.

Kreatino papildų vartojimo nauda ištvermės sportininkams aktyviai tirta. Šie tyrimai parodė, kad kreatinas iš tikrųjų gali suteikti ištvermės, kai vartojama gana didelė 20 gramų per dieną dozė. Kreatinas padeda auginti raumenų masę ir apimtį, jei vartojamas kartu nuolat treniruojantis. Iš pradžių taip pat gali išaugti svoris dėl raumenų masės padidėjimo. Šis padidėjimas gali sulėtinti kai kurių sportininkų, ypač plaukikų rezultatus. Toks „sulėtėjimas“ gali atsirasti dėl labai aerobinio pratimo pobūdžio ir turėtų normalizuotis toliau sportuojant.