Imuninė sistema

Imuninė sistema yra kartu veikiančių ląstelių, audinių ir organų tinklas, apsaugantis kūną nuo užkrečiamų organizmų ir kitų įsibrovėlių. Tai daugiausia mikrobai, tokie kaip infekcijas galinčios sukelti bakterijos, parazitai ir grybeliai. Virusai taip pat sukelia infekcijas, tačiau yra per daug primityvūs, kad būtų klasifikuojami kaip gyvi organizmai. Žmogaus kūnas yra ideali aplinka daugeliui mikrobų. Imuninės sistemos darbas – saugoti nuo jų kūną arba, mikrobams įsiskverbus, juos surasti ir sunaikinti.

Keletu žingsnių, vadinamų imuniniu atsaku, imuninė sistema puola į jūsų kūną įsiveržusius ir ligas sukeliančius organizmus ir medžiagas. Deja, mūsų imuninė sistema senstant ir dėl kitų veiksnių tampa mažiau efektyvi. Imuninės sistemos efektyvumui didelę įtaką turi žmogaus emocinė būklė, streso lygis, gyvenimo būdas, mitybos įpročiai ir kokybė.

Tam, kad jūsų imuninė sistema galėtų nuolat veikti efektyviai, reikia įvairių sveikatą stiprinančių veiksnių. Imuninės sistemos palaikymas apima streso valdymą, mankštą, dietą ir tinkamą maisto papildų bei kitų sveikų medžiagų vartojimą, nes maistinių medžiagų trūkumas yra dažniausia silpnos imuninės sistemos priežastis. Sveikiems imuninės sistemos kariams reikia tinkamo, reguliaraus maitinimo, todėl būtinai duokite savo kūnui tai, ko jam reikia.