Produktai virškinimui

Kai valgote, maistas iki skrandžio keliauja per burną ir stemplę. Tada jis juda per plonąją ir storąją žarnas ir galiausiai yra pašalinamas. Virškinimo procese taip pat dalyvauja kepenys, kasa ir tulžies pūslė, žarnyno flora, mikrobiomas. Šie organai ir bakterijos gamina chemines medžiagas, leidžiančias virškinti. Visi šie komponentai veikia harmoningai, kad organizmas gautų reikiamas maistines medžiagas.

Virškinimas yra svarbus maisto skaidymui į maistines medžiagas, kurias organizmas naudoja energijai, augimui ir ląstelių atstatymui. Maistas ir gėrimai turi būti suskaidyti į mažesnes maistinių medžiagų molekules, prieš jas absorbuojant į kraują ir pernešant į organizmo ląsteles. Sveikos virškinimo sistemos svarbos neįmanoma pervertinti. Virškinimo funkcijos gerinimas yra vienas svarbiausių žingsnių, kurį galite atlikti dėl geresnės bendros savijautos.

Jūsų mitybos įpročiai gali labai paveikti virškinimo sistemą. Praturtinkite savo racioną mineralais, fermentais ir vitaminais, kurie padės jūsų virškinimo sistemai. Be to, labai svarbu į racioną įtraukti probiotikus ir prebiotikus, kad atstatytumėte ir praturtintumėte žarnyno bakterijas. Probiotikai yra „gerosios“ bakterijos, padedančios palaikyti sveiką virškinimo sistemą, kontroliuodamos kenksmingų bakterijų augimą. Tuo tarpu prebiotikai yra angliavandeniai, kurių žmogaus organizmas negali suvirškinti (pavyzdžiui, ląsteliena), bet jais maitinasi draugiškos bakterijos jūsų žarnyne.

Pagerinkite savo mitybą ir išlikite sveiki!